时间：2016-10-28 11:10
来源：东莞清溪华美妇产医院
很多女性发现自己怀孕后失眠的症状就出现了，导致自己一整天都因为休息不好而没有精神。这是怎么回事呢？东莞清溪华美妇产医院的医生指出，女性在孕期因为妊娠对身体造成的负担还有对怀孕的恐惧等等原因，会带来失眠或者睡眠质量变差的症状，但这不是全部孕期女性都会这样的，而且可以通过方法去改善。孕期失眠怎么改善？听听东莞清溪华美妇产医院医生们的意见吧。
东莞清溪华美妇产医院的医生表示，怀孕的女性如果睡眠不好，是会对胎儿有影响的，所以可以根据以下方法适当改善一下失眠：
1.孕早期仰卧。怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
2.孕中期侧卧。到了怀孕中期以后，采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血流，使宝宝在宫内养分充足。
3.孕晚期睡觉可以在腰下垫小枕头。在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
4.试着把腿垫高睡觉。当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，对尽快入睡也有帮助。还有就是，上床前喝一杯热牛奶对睡眠改善也大有好处。
孕期失眠怎么改善？现在大家都知道了吧。东莞清溪华美妇产医院温馨产科为十大精品科室之一，更是我院重点建设的特色科室，具备先进的产检技术和设备，三十多年临床诊疗经验丰富的妇产科医师坐诊，分娩技术多样化，目前医院隆重推出夫妻孕前优生优育检查套餐优惠，有兴趣可在线咨询了解。
